Наши воспоминания неоднозначны. Они могут придавать сил для
полета, а могут камнем тянуть на дно. Как превратить свое прошлое в
верного союзника, подскажут рекомендации экспертов.
Наши воспоминания похожи на домашнююю библиотеку. Можно годами не подходить к этим книгам. И вместе с тем они всегда под рукой.
Людям, бережно хранящим свои воспоминания, редко бывает скучно даже
наедине с собой. Всегда можно вспомнить что-то хорошее. Эти
воспоминания как красочные фотографии из семейного альбома: вот вы,
пятилетняя, бежите по цветущему лугу, а тут вы, старшеклассница,
смущаетесь под пристальным взглядом мальчика…
Погружаясь в прошлое, мы заново переживаем радость или светлую
грусть. Такие воспоминания психологи называют ресурсными – они способны
эмоционально поддерживать нас в кризисные моменты жизни, придавать
уверенности и сил.
Но далеко не все знают, как в нужный момент активизировать
именно эти добрые воспоминания. Хотя это совсем несложно: нужно лишь
знать несколько психологических приемов. Вначале вспомните 7 ярких
моментов жизни, когда вы по-настоящему чувствовали себя счастливой. Это
необязательно должно быть какое-то значимое событие, главное –
припомните само чувство. Запишите эти воспоминания и попробуйте понять,
что у них общего. При каких обстоятельствах вам было хорошо? Может,
ощущение эмоционального подъема возникало рядом с любимым или же это
происходило, когда вас хвалили на работе. Для одних моменты наивысшего
удовольствия наступали во время путешествия, на природе. Для других это
происходило во время игры с ребенком, общения с близкими, друзьями. А
теперь ответьте: как часто вы оказываетесь в обстоятельствах,
приносящих столько радости? Умеете ли вы сами создавать эти радостные
моменты, которые потом будете вспоминать с благодарностью?
К сожалению, очень часто воспоминания не помогают, а вредят.
Мучают, отнимают силы, необходимые для сегодняшних обстоятельств. Такие
переживания, связанные с навязчивыми воспоминаниями, чаще всего
преследуют нас после разрыва отношений, которые были очень значимы. Как
бы мы ни бодрились, у расставаний есть собственная динамика: в норме вы
будете достаточно интенсивно вспоминать о прошлом партнере еще около
2–3 лет. Но иногда и спустя годы ничего не меняется в вашем
мироощущении. Вы понимаете, что прошлое захватило вас настолько, что
мешает, как пел Гребенщинов, «двигаться дальше».
Особенно такой зависимостью отличаются женщины. Некоторые
бесконечно просматривают старые фотографии и домашнее видео, хранят
вещицы, напоминающие о бывшем возлюбленном, то и дело говорят о нем с
подругами… Если все это относится и к вам, то, скорее всего, вы попали
в сети эмоционально незавершенного развода. Помните, как говорила жена
барона Мюнхгаузена? Развод делает мужчину свободным, а женщину –
брошенной. Женщина оказывается во власти распространенного мифа: именно
она – хранительница очага, ответственность за «погоду в доме» лежит
целиком и полностью на ней, а значит, она семью и не уберегла. Нам
бывает сложно принять мысль о том, что, расставаясь с партнером,
человек не ориентируется на частности, а приходит к глобальному выводу:
с этим человеком он больше не может быть вместе, как бы тот ни старался
ради него измениться. Разрушается сам образ любви, а разбитую вазу, как
известно, не склеить. Не будем обманывать себя: в одночасье усилием
воли вам не удастся избавиться от тяжелых воспоминаний о важной части
вашей жизни. Но это и не нужно. Постарайтесь, думая о прошлом, увидеть
его более объективно: не в черно-белом варианте, а во всей цветовой
палитре. И тогда вы сможете нейтрализовать и приручить прошлые
впечатления, не позволяя им мешать вам видеть других людей и строить
новые отношения.
Источник: http://www.goodhouse.ru/emotions/harmony/344954/ |
