MILEDY-милые леди
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Меню сайта
Женские темы
Здоровье Диеты
Женские секреты Его глазами
Любимая работа ОН и ОНА
Интимный разговор Мода
Мужчинам Наши дети
Полезные советы Таинственное, неведомое
На досуге
Интересное
Форма входа
Главная » Статьи » Полезные советы

Как быстро привести попу в форму?

Скоро лето,а вы смотрите на себя в зеркало и понимаете,что надо срочно привести попу в форму.Конечно можно сходить на лимфодреннаж, а дома использовать средства для тела, выводящие токсины из организма и лишнюю воду… Мы предлагаем рассмотреть ряд упражнений, которые за короткий срок помогут воплотить вашу мечту в реальность.

Подъем таза

Лягте на спину, положите левую щиколотку на правое колено. Приподнимите таз вверх. Задержитесь в этом положении, затем медленно опустите таз и, не касаясь им пола, поднимите снова. Если нагрузка кажется недостаточной, поднимите левую ногу наверх. Повторите по 15 раз с каждой ноги.

Махи ногами

Встаньте , обопритесь руками о спинку стула. Плавно отведите назад правую ногу, развернув стопу в сторону, и вернитесь в исходное положение. Делая мах, напрягите мышцы живота и не прогибайтесь в пояснице. Сделайте по 20 движений каждой ногой.

Приседания

Встаньте спиной к стулу, ноги на ширине плеч, в каждой руке по гантеле. Медленно приседайте, сгибая при этом руки в локтях, пока не коснетесь сиденья стула, затем выпрямите ноги. Держите спину ровно, лопатки -сведенными вместе. Повторите 15 раз.

После таких упражнений в скором времени вы заметите результат-идеальные формы попы и от целлюлита не останется и следа!

Категория: Полезные советы | Добавил: дымытч (19.12.2009)
Просмотров: 2510 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Всего комментариев: 0





Смотрите также другие статьи>>>

Как женщина догадается об измене
Как правильно ссориться влюбленным
Как мужчина догадается об измене
Стринги.Реальная угроза женскому здоровью?
Советы женщинам при покупке автомобиля
Оргазм мозга или почему у кукол нет шансов
Проблемы в сексуальной жизни нарушают твой биоритм...
Если вы одеваетесь на работу слишком сексуально – ...
Мелочи жизни - правильно подобрать украшения и акс...
Причины появления седины
Мифы и заблуждения о быстром сексе
Как удержать любимого.
Оказывается, чтобы понять, чего хочет женщина в по...
Борьба с ленью
Пятерка самых сексуальных мужских ароматов.
Модные купальники лето 2010
Модные платья для вечеринок, дискотек, праздников
Хобби, на котором можно зарабатывать деньги!
Игрушки для взрослых
А сила его - в яйце…
Прелюдия и женский оргазм: есть ли связь?






Смотрите также рецепты->>>-
Вкусная и быстрая пицца
Курочка с "апельсином"
Жульен из раков
Моцарелла с помидорами и соусом песто
Салат "Южный"
Коктейль Дайкири из маракуйи
Торт «Санчо»
Завитушки с ванильным пудингом и изюмом
Рыбный салат с рисом и шафраном
Куриные бедрышки с грибами в пиве
Кофейно- апельсиновый ликер
Корзиночки с икрой и сыром
Шоколадная мечта
Томатный суп с базиликом.
Кордон Блю из курицы
Картофель в горшочке с мясом
Творожный торт с клубникой
Террин из кролика
Роллы с семгой
Рулет из творога со сладкой начинкой
Салат из зелени с птицей
Пикантный суп "под крышкой"
Коктейль Мартини Блю мун
Рагу из грибов с курицей
Рогалики с сыром
Новогодний стол
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Курица в дижонском соусе
Куриные грудки в апельсиновом соусе
Индейка с гранатовым соусом



О нас
Наш опрос
Каким должен быть настоящий мужчина
Всего ответов: 299
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Miledy© 2024
Все права защищены. Копирование материалов сайта приветствуется при условии активной ссылки на ledy-miledy.ru