MILEDY-милые леди Trustlink_468x60
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Miledy
Меню сайта
Женские темы
ЗдоровьеДиеты
Женские секретыЕго глазами
Любимая работаОН и ОНА
Интимный разговорМода
МужчинамНаши дети
Полезные советыТаинственное, неведомое
На досуге
Интересное
Форма входа
Главная » Статьи » Диеты

Секс - диета!

Худеем от секса! Главное требование: все делать нужно самой, а партнер пусть отдыхает.

Основные упражнения для секс диеты:

Руки и плечи.

Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию. Одной рукой он упирается в пол, а другой придерживает вас за спину. Вы медленно откидываетесь назад... Потренируйте плечевые мышцы заранее.

Обопритесь руками о стоящую сзади невысокую скамью. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Сгибая локти, опустите ягодицы как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.

Грудные мышцы.

Их хорошо тренировать, занимаясь сексом в обычной коленно-локтевой позе. Только вам нужно больше двигаться: сгибайте руки, выгибайте спину. Очень полезно совершать круговые движения тазом. В качестве дополнительной (неэротической) тренировки грудных мышц подойдут обычные отжимания от пола.

Брюшной пресс.


Ложитесь на стол так, чтобы ягодицы оказались на краю, А теперь возьмите партнера за руки и начинайте упражнение по схеме: несколько фрикций, затем медленно поднимаетесь, чтобы поцеловать его, и так же неторопливо опускаетесь. Важно, чтобы спина партнера всегда оставалась прямой. Если очень трудно, потренируйтесь сначала в одиночестве. Лежа на спине и согнув колени, поднимайте плечи, не отрывая от пола нижнюю часть позвоночника. Руки держите за головой или скрестите на груди. Два подхода по 12-15 движений.

Ягодицы.

Партнер неподвижно лежит на спине, вы сверху. Чередуйте медленные и быстрые движения разной глубины. Главное - делать это с максимальным напряжением ягодичных мышц. Для тех, кто хочет потренироваться заранее, советуем следующее. Встав на четвереньки, поднимите согнутую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, а затем сделайте 10-15 попыток достать пяткой потолок. По 2 подхода каждой ногой.

Бедра.

Встаньте лицом к партнеру так, чтобы ваши глаза были на одном уровне (при необходимости используйте скамеечку). Если сможете, поднимите одну ногу и упритесь стопой в его плечо. Более легкий вариант: вы сгибаете и поднимаете ногу так, чтобы ваше колено было у него под мышкой. В этом случае мужчине придется придерживать вас за пятку. Партнер обнимает вас за талию. Главная трудность: совершая фрикции, надо одно временно плавно сгибать и разгибать колено. Меняйте ногу.

В качестве предварительной разминки сделайте очень простое и эффективное упражнение. Обопритесь спиной о стену, ноги держите вместе. Медленно приседайте, пока бедра не будут параллельны полу. Повторите 5-10 раз. Мышцы поясницы и спины.

Отличный образец спортивно-творческого подхода к давно известному. Вы лежите на спине, положив ноги на плечи партнера. Постарайтесь в процессе достать коленями согнутых или выпрямленных ног собственные плечи. А затем приподнимите таз.

Не забудьте предварительно размять позвоночник и сухожилия с помощью простейших наклонов вперед с прямыми ногами в положении сидя или стоя.

Если вы будете часто заниматься сексом именно таким образом, можете быть уверены- результат не заставит себя ждать. Секс диета заменит вам все остальные диеты!!!

Категория: Диеты | Добавил: дымытч (20.12.2009)
Просмотров: 1115 | Рейтинг: 5.0/1

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Всего комментариев: 0





Смотрите также другие статьи>>>

Зубная паста появилась до нашей эры
Ревность доводит до греха
Ты пахнешь морем
Особенности женской психологии
Чему стоит научиться у проституток
Правила для мужчины
Идеально выглядеть зимой
Определить выносливость мужчины в постели по внешн...
Как подобрать цвета к интерьеру
Это рынок,детка...
О чем думают женщины во время секса
10 правил при нанесении макияжа
Как создать свой имидж
Почему женщины уходят от мужчин
Взаимосвязь между женским оргазмом и мужским кошел...
КИСЮНЯ ВКЛЮЧИ ТЕЛЕФОН
Жить прошлым-кому это надо?
Сколько мужчин нужно женщине?
Что нужно знать о мужчинах.
Ревность - мой грех или как перестать ревновать
Оргазм мозга или почему у кукол нет шансов






Смотрите также рецепты->>>-
Шоколадная мечта
Картофель в горшочке с мясом
Куриные бедрышки с грибами в пиве
Сэндвичи с курицей
Салат "Греческий"
Моцарелла с помидорами и соусом песто
Рагу из грибов с курицей
Тигровые креветки
Новогодний стол
Корзиночки с икрой и сыром
Курица в дижонском соусе
Террин из кролика
Рогалики с сыром
Салат "Цезарь"
Курочка с "апельсином"
Новый год
Завитушки с ванильным пудингом и изюмом
Рыбный салат с рисом и шафраном
Французский луковый суп
Пикантный суп "под крышкой"
Томатный суп с базиликом.
Роллы с семгой
Кордон Блю из курицы
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Торт «Санчо»
Коктейль Мартини Блю мун
Салат "Южный"
Жульен из раков
Куриные грудки в апельсиновом соусе
Творожный торт с клубникой



О нас
Наш опрос
Каким должен быть настоящий мужчина
Всего ответов: 299
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Miledy© 2018
Все права защищены. Копирование материалов сайта приветствуется при условии активной ссылки на ledy-miledy.ru
Rambler's Top100