MILEDY-милые леди Trustlink_468x60
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Miledy
Меню сайта
Женские темы
ЗдоровьеДиеты
Женские секретыЕго глазами
Любимая работаОН и ОНА
Интимный разговорМода
МужчинамНаши дети
Полезные советыТаинственное, неведомое
На досуге
Интересное
Форма входа
Главная » Статьи » Диеты

Секс - диета!

Худеем от секса! Главное требование: все делать нужно самой, а партнер пусть отдыхает.

Основные упражнения для секс диеты:

Руки и плечи.

Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию. Одной рукой он упирается в пол, а другой придерживает вас за спину. Вы медленно откидываетесь назад... Потренируйте плечевые мышцы заранее.

Обопритесь руками о стоящую сзади невысокую скамью. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Сгибая локти, опустите ягодицы как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.

Грудные мышцы.

Их хорошо тренировать, занимаясь сексом в обычной коленно-локтевой позе. Только вам нужно больше двигаться: сгибайте руки, выгибайте спину. Очень полезно совершать круговые движения тазом. В качестве дополнительной (неэротической) тренировки грудных мышц подойдут обычные отжимания от пола.

Брюшной пресс.


Ложитесь на стол так, чтобы ягодицы оказались на краю, А теперь возьмите партнера за руки и начинайте упражнение по схеме: несколько фрикций, затем медленно поднимаетесь, чтобы поцеловать его, и так же неторопливо опускаетесь. Важно, чтобы спина партнера всегда оставалась прямой. Если очень трудно, потренируйтесь сначала в одиночестве. Лежа на спине и согнув колени, поднимайте плечи, не отрывая от пола нижнюю часть позвоночника. Руки держите за головой или скрестите на груди. Два подхода по 12-15 движений.

Ягодицы.

Партнер неподвижно лежит на спине, вы сверху. Чередуйте медленные и быстрые движения разной глубины. Главное - делать это с максимальным напряжением ягодичных мышц. Для тех, кто хочет потренироваться заранее, советуем следующее. Встав на четвереньки, поднимите согнутую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, а затем сделайте 10-15 попыток достать пяткой потолок. По 2 подхода каждой ногой.

Бедра.

Встаньте лицом к партнеру так, чтобы ваши глаза были на одном уровне (при необходимости используйте скамеечку). Если сможете, поднимите одну ногу и упритесь стопой в его плечо. Более легкий вариант: вы сгибаете и поднимаете ногу так, чтобы ваше колено было у него под мышкой. В этом случае мужчине придется придерживать вас за пятку. Партнер обнимает вас за талию. Главная трудность: совершая фрикции, надо одно временно плавно сгибать и разгибать колено. Меняйте ногу.

В качестве предварительной разминки сделайте очень простое и эффективное упражнение. Обопритесь спиной о стену, ноги держите вместе. Медленно приседайте, пока бедра не будут параллельны полу. Повторите 5-10 раз. Мышцы поясницы и спины.

Отличный образец спортивно-творческого подхода к давно известному. Вы лежите на спине, положив ноги на плечи партнера. Постарайтесь в процессе достать коленями согнутых или выпрямленных ног собственные плечи. А затем приподнимите таз.

Не забудьте предварительно размять позвоночник и сухожилия с помощью простейших наклонов вперед с прямыми ногами в положении сидя или стоя.

Если вы будете часто заниматься сексом именно таким образом, можете быть уверены- результат не заставит себя ждать. Секс диета заменит вам все остальные диеты!!!

Категория: Диеты | Добавил: дымытч (20.12.2009)
Просмотров: 1065 | Рейтинг: 5.0/1

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Всего комментариев: 0





Смотрите также другие статьи>>>

Каких мужчин выбирают женщины?
Как првильно зачать ребёнка
Любовный треугольник
Ну ты всё таки подойдёшь ко мне..,или почему мужчи...
Как влияет алкоголь на организм человека
К чему приводит недостаток интима
Мужчины считают,что женщины не способны любить
Как воспитать идеального любовника из девственника
КИСЮНЯ ВКЛЮЧИ ТЕЛЕФОН
Как часто нужно мыть голову
Флирт по ICQ...или виртуальная реальность
Идеальный муж и любовник
Польза и вред от сексуального воздержания
Как подобрать цвета к интерьеру
10 и одна причина заводить роман с женатым мужчино...
Мужские страхи
Поедем ко мне… я приставать не буду…
Как известно, женщины - существа с тонкой душевной...
О чем думает женатый мужчина
Чтоб не пришлось брать в жёны красотку для которой...
Интимная жизнь мужчины напрямую зависит от группы ...






Смотрите также рецепты->>>-
Новогодний стол
Рогалики с сыром
Индейка с гранатовым соусом
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Коктейль Мимоза
Картофель в горшочке с мясом
Куриные грудки в апельсиновом соусе
Кордон Блю из курицы
Шоколадная мечта
Террин из кролика
Новый год
Моцарелла с помидорами и соусом песто
Салат "Греческий"
Кофейно- апельсиновый ликер
Томатный суп с базиликом.
Салат "Цезарь"
Салат из запеченных овощей
Салат из креветок
Коктейль Дайкири из маракуйи
Коктейль Мартини Блю мун
Вкусная и быстрая пицца
Салат "Южный"
Тигровые креветки
Жульен из раков
Куриные бедрышки с грибами в пиве
Корзиночки с икрой и сыром
Завитушки с ванильным пудингом и изюмом
Курочка с "апельсином"
Рыбный салат с рисом и шафраном
Сэндвичи с курицей



О нас
Наш опрос
Каким должен быть настоящий мужчина
Всего ответов: 299
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Miledy© 2018
Все права защищены. Копирование материалов сайта приветствуется при условии активной ссылки на ledy-miledy.ru
Rambler's Top100