MILEDY-милые леди Trustlink_468x60
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Miledy
Меню сайта
Женские темы
ЗдоровьеДиеты
Женские секретыЕго глазами
Любимая работаОН и ОНА
Интимный разговорМода
МужчинамНаши дети
Полезные советыТаинственное, неведомое
На досуге
Интересное
Форма входа
Главная » Статьи » Диеты

Секс - диета!

Худеем от секса! Главное требование: все делать нужно самой, а партнер пусть отдыхает.

Основные упражнения для секс диеты:

Руки и плечи.

Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию. Одной рукой он упирается в пол, а другой придерживает вас за спину. Вы медленно откидываетесь назад... Потренируйте плечевые мышцы заранее.

Обопритесь руками о стоящую сзади невысокую скамью. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Сгибая локти, опустите ягодицы как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.

Грудные мышцы.

Их хорошо тренировать, занимаясь сексом в обычной коленно-локтевой позе. Только вам нужно больше двигаться: сгибайте руки, выгибайте спину. Очень полезно совершать круговые движения тазом. В качестве дополнительной (неэротической) тренировки грудных мышц подойдут обычные отжимания от пола.

Брюшной пресс.


Ложитесь на стол так, чтобы ягодицы оказались на краю, А теперь возьмите партнера за руки и начинайте упражнение по схеме: несколько фрикций, затем медленно поднимаетесь, чтобы поцеловать его, и так же неторопливо опускаетесь. Важно, чтобы спина партнера всегда оставалась прямой. Если очень трудно, потренируйтесь сначала в одиночестве. Лежа на спине и согнув колени, поднимайте плечи, не отрывая от пола нижнюю часть позвоночника. Руки держите за головой или скрестите на груди. Два подхода по 12-15 движений.

Ягодицы.

Партнер неподвижно лежит на спине, вы сверху. Чередуйте медленные и быстрые движения разной глубины. Главное - делать это с максимальным напряжением ягодичных мышц. Для тех, кто хочет потренироваться заранее, советуем следующее. Встав на четвереньки, поднимите согнутую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, а затем сделайте 10-15 попыток достать пяткой потолок. По 2 подхода каждой ногой.

Бедра.

Встаньте лицом к партнеру так, чтобы ваши глаза были на одном уровне (при необходимости используйте скамеечку). Если сможете, поднимите одну ногу и упритесь стопой в его плечо. Более легкий вариант: вы сгибаете и поднимаете ногу так, чтобы ваше колено было у него под мышкой. В этом случае мужчине придется придерживать вас за пятку. Партнер обнимает вас за талию. Главная трудность: совершая фрикции, надо одно временно плавно сгибать и разгибать колено. Меняйте ногу.

В качестве предварительной разминки сделайте очень простое и эффективное упражнение. Обопритесь спиной о стену, ноги держите вместе. Медленно приседайте, пока бедра не будут параллельны полу. Повторите 5-10 раз. Мышцы поясницы и спины.

Отличный образец спортивно-творческого подхода к давно известному. Вы лежите на спине, положив ноги на плечи партнера. Постарайтесь в процессе достать коленями согнутых или выпрямленных ног собственные плечи. А затем приподнимите таз.

Не забудьте предварительно размять позвоночник и сухожилия с помощью простейших наклонов вперед с прямыми ногами в положении сидя или стоя.

Если вы будете часто заниматься сексом именно таким образом, можете быть уверены- результат не заставит себя ждать. Секс диета заменит вам все остальные диеты!!!

Категория: Диеты | Добавил: дымытч (20.12.2009)
Просмотров: 1048 | Рейтинг: 5.0/1

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Всего комментариев: 0





Смотрите также другие статьи>>>

Секс с "блондинками" укорачивает жизнь
Как удержать любимого.
Сколько мужчин нужно женщине?
У кого размер больше: негров или европейцев
Сказка на день (чтоб не будить домашних смехом)
Брак по расчету прочен, если расчет точен
Некоторые наши фразы способны навсегда убить чувст...
Как сохранить молодость
Как выбрать подарок любимой?
Мужские страхи
Оказывается, чтобы понять, чего хочет женщина в по...
Есть ли секс на Украине
Убьёт ли «капля никотина» моего будущего ребёнка?
Любите мужа,полюбите его хобби
Дресс-код: как соблазнить мужчину?
На сексуальность женщины влияет ее профессия
Занятие сексом с умной женщиной способствует продл...
Что на самом деле возбуждает мужчин
Если вы одеваетесь на работу слишком сексуально – ...
Ты у меня одна...жена не в счет
Как соблазнить собственного мужа?






Смотрите также рецепты->>>-
Кордон Блю из курицы
Торт «Санчо»
Французский луковый суп
Салат "Южный"
Коктейль Мимоза
Рулет из творога со сладкой начинкой
Роллы с семгой
Коктейль Мартини Блю мун
Индейка с гранатовым соусом
Завитушки с ванильным пудингом и изюмом
Новый год
Новогодний стол
Корзиночки с икрой и сыром
Салат из креветок
Моцарелла с помидорами и соусом песто
Сэндвичи с курицей
Террин из кролика
Салат "Цезарь"
Салат из запеченных овощей
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Творожный торт с клубникой
Кофейно- апельсиновый ликер
Пикантный суп "под крышкой"
Рагу из грибов с курицей
Картофель в горшочке с мясом
Коктейль Дайкири из маракуйи
Салат из зелени с птицей
Шоколадная мечта
Вкусная и быстрая пицца
Куриные бедрышки с грибами в пиве



О нас
Наш опрос
Каким должен быть настоящий мужчина
Всего ответов: 299
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Miledy© 2017
Все права защищены. Копирование материалов сайта приветствуется при условии активной ссылки на ledy-miledy.ru
Rambler's Top100