MILEDY-милые леди Trustlink_468x60
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Miledy
Меню сайта
Женские темы
ЗдоровьеДиеты
Женские секретыЕго глазами
Любимая работаОН и ОНА
Интимный разговорМода
МужчинамНаши дети
Полезные советыТаинственное, неведомое
На досуге
Интересное
Форма входа
Главная » Статьи » Диеты

Разговор о грибах и их пользе
Посмотришь на грибы с точки зрения содержащихся в них полезностей и радуешься: железо, цинк, марганец, медь, никель, кобальт, хром, йод, фосфор, натрий, кальций… Всего этого счастья — 7—8 % от общей массы, почти как во фруктах.

Другие радости для организма тоже присутствуют:
- витамин С (особенно много в белых грибах), D, РР (привет от сыроежек, подосиновиков и подберезовиков) и группы В;
- эфирные масла, прогоняющие со стенок сосудов холестериновые бляшки;
- ферменты, умеющие расщеплять жиры;
- аминокислоты, а также жирные и органические кислоты;
- клетчатка и углеводы.

Калорийность у грибов не очень высокая, что заставляет с вожделением смотреть на них желающих похудеть. А зря. Есть в шляпочной вкуснятине специфические белковые соединения, которые придают характерный грибной вкус, так ценимый гурманами. Но портят всю кулинарно-диетическую идиллию: они довольно трудно усваиваются и явно не любят нашу печень, которая тоже отвечает им неприязнью. Поэтому тем, кто успел обзавестись проблемами с желудочно-кишечным трактом, почками, кожными заболеваниями или аллергической реакцией, на грибы налегать не стоит. Ну, разве что попробовать.

Здоровым тоже надо быть с грибами осторожнее: за один присест диетологи советуют съедать не более:
200 г. свежих грибов
100 г. солёных грибов
20 г. сушёных даров леса любого вида

Грибы очень любят всасывать из окружающей среды всякие гадости. Поэтому старайтесь подавать на стол только те природные «губки», которые родились в экологически чистой среде. Но даже если вы уверены, что грибы выросли не вблизи оживленного шоссе, жарить-парить их все равно нужно аккуратно. Сперва обязательно проварить 10—15 минут, слить бульон, а потом уже готовить дальше. Причем, на плите блюдо должно провести не менее 40 минут.

Категория: Диеты | Добавил: дымытч (25.12.2009)
Просмотров: 854 | Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Всего комментариев: 0





Смотрите также другие статьи>>>

Модные купальники лето 2010
Твой Клатч
Лозунг "Жизнь без секса"!!! Или "бе...
Самые распространенные сексуальные фантазии
Сколько длится идеальный секс
Я беременна-как сообщить начальнику
Все мы рождаемся для любви
Как выбрать подарок любимой?
Нужны ли мужчины на планете
Секс с "блондинками" укорачивает жизнь
Я стерва по жизни!Ты тока узнал?
Если женщина отказывает вам в близости из-за голов...
30 причин мужских измен
Причины появления седины
КИСЮНЯ ВКЛЮЧИ ТЕЛЕФОН
Секрет молодости мадам Помпадур
Все правда в том, что от диет полнеют
Убьёт ли «капля никотина» моего будущего ребёнка?
Взаимосвязь между женским оргазмом и мужским кошел...
Пятерка самых сексуальных мужских ароматов.
Фитотерапия против морщин на лбу






Смотрите также рецепты->>>-
Индейка с гранатовым соусом
Новогодний стол
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Рулет из творога со сладкой начинкой
Террин из кролика
Роллы с семгой
Кордон Блю из курицы
Новый год
Салат "Цезарь"
Салат из запеченных овощей
Корзиночки с икрой и сыром
Жульен из раков
Курица в дижонском соусе
Томатный суп с базиликом.
Кофейно- апельсиновый ликер
Пикантный суп "под крышкой"
Картофель в горшочке с мясом
Сэндвичи с курицей
Завитушки с ванильным пудингом и изюмом
Торт «Санчо»
Курочка с "апельсином"
Рагу из грибов с курицей
Куриные бедрышки с грибами в пиве
Шоколадная мечта
Моцарелла с помидорами и соусом песто
Коктейль Мартини Блю мун
Вкусная и быстрая пицца
Салат "Греческий"
Французский луковый суп
Куриные грудки в апельсиновом соусе



О нас
Наш опрос
Каким должен быть настоящий мужчина
Всего ответов: 299
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Miledy© 2018
Все права защищены. Копирование материалов сайта приветствуется при условии активной ссылки на ledy-miledy.ru
Rambler's Top100