MILEDY-милые леди Trustlink_468x60
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Miledy
Меню сайта
Женские темы
ЗдоровьеДиеты
Женские секретыЕго глазами
Любимая работаОН и ОНА
Интимный разговорМода
МужчинамНаши дети
Полезные советыТаинственное, неведомое
На досуге
Интересное
Форма входа
Главная » Статьи » Диеты

Разговор о грибах и их пользе
Посмотришь на грибы с точки зрения содержащихся в них полезностей и радуешься: железо, цинк, марганец, медь, никель, кобальт, хром, йод, фосфор, натрий, кальций… Всего этого счастья — 7—8 % от общей массы, почти как во фруктах.

Другие радости для организма тоже присутствуют:
- витамин С (особенно много в белых грибах), D, РР (привет от сыроежек, подосиновиков и подберезовиков) и группы В;
- эфирные масла, прогоняющие со стенок сосудов холестериновые бляшки;
- ферменты, умеющие расщеплять жиры;
- аминокислоты, а также жирные и органические кислоты;
- клетчатка и углеводы.

Калорийность у грибов не очень высокая, что заставляет с вожделением смотреть на них желающих похудеть. А зря. Есть в шляпочной вкуснятине специфические белковые соединения, которые придают характерный грибной вкус, так ценимый гурманами. Но портят всю кулинарно-диетическую идиллию: они довольно трудно усваиваются и явно не любят нашу печень, которая тоже отвечает им неприязнью. Поэтому тем, кто успел обзавестись проблемами с желудочно-кишечным трактом, почками, кожными заболеваниями или аллергической реакцией, на грибы налегать не стоит. Ну, разве что попробовать.

Здоровым тоже надо быть с грибами осторожнее: за один присест диетологи советуют съедать не более:
200 г. свежих грибов
100 г. солёных грибов
20 г. сушёных даров леса любого вида

Грибы очень любят всасывать из окружающей среды всякие гадости. Поэтому старайтесь подавать на стол только те природные «губки», которые родились в экологически чистой среде. Но даже если вы уверены, что грибы выросли не вблизи оживленного шоссе, жарить-парить их все равно нужно аккуратно. Сперва обязательно проварить 10—15 минут, слить бульон, а потом уже готовить дальше. Причем, на плите блюдо должно провести не менее 40 минут.

Категория: Диеты | Добавил: дымытч (25.12.2009)
Просмотров: 868 | Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Всего комментариев: 0





Смотрите также другие статьи>>>

Что подарить мужчине на день святого Валентина
Что больше всего раздражает женщин в мужчинах
Польза и вред от сексуального воздержания
Убьёт ли «капля никотина» моего будущего ребёнка?
Не альфонс ли он,случайно...
Модные платья для вечеринок, дискотек, праздников
Борьба с ленью
Оральный секс не считается постыдным
Какой же он мужской стриптиз?!
Брак по расчету прочен, если расчет точен
Наращивание ногтей - уже в прошлом... Новые тренды...
Давай сделаем это по-быстрому
Легко и просто избавляемся от перхоти
Как првильно зачать ребёнка
Ревность - мой грех или как перестать ревновать
Почему мужчины столь уязвимы для порнографии?
Первый шаг к разводу-стройная фигура
Золотистый цвет кожи круглый год? Чрезмерное увле...
Как сделать грудь упругой и красивой
Как отбелить зубы в домашних условиях
Ты пахнешь морем






Смотрите также рецепты->>>-
Куриные бедрышки с грибами в пиве
Коктейль Мимоза
Курочка с "апельсином"
Салат из креветок
Кордон Блю из курицы
Индейка с гранатовым соусом
Салат из зелени с птицей
Рагу из грибов с курицей
Пикантный суп "под крышкой"
Томатный суп с базиликом.
Рулет из творога со сладкой начинкой
Творожный торт с клубникой
Рогалики с сыром
Корзиночки с икрой и сыром
Коктейль Дайкири из маракуйи
Террин из кролика
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Тигровые креветки
Картофель в горшочке с мясом
Моцарелла с помидорами и соусом песто
Вкусная и быстрая пицца
Салат "Южный"
Курица в дижонском соусе
Кофейно- апельсиновый ликер
Куриные грудки в апельсиновом соусе
Роллы с семгой
Новый год
Французский луковый суп
Шоколадная мечта
Жульен из раков



О нас
Наш опрос
Каким должен быть настоящий мужчина
Всего ответов: 299
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Miledy© 2018
Все права защищены. Копирование материалов сайта приветствуется при условии активной ссылки на ledy-miledy.ru
Rambler's Top100