MILEDY-милые леди Trustlink_468x60
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Miledy
Меню сайта
Женские темы
ЗдоровьеДиеты
Женские секретыЕго глазами
Любимая работаОН и ОНА
Интимный разговорМода
МужчинамНаши дети
Полезные советыТаинственное, неведомое
На досуге
Интересное
Форма входа
Главная » Статьи » Диеты

Разговор о грибах и их пользе
Посмотришь на грибы с точки зрения содержащихся в них полезностей и радуешься: железо, цинк, марганец, медь, никель, кобальт, хром, йод, фосфор, натрий, кальций… Всего этого счастья — 7—8 % от общей массы, почти как во фруктах.

Другие радости для организма тоже присутствуют:
- витамин С (особенно много в белых грибах), D, РР (привет от сыроежек, подосиновиков и подберезовиков) и группы В;
- эфирные масла, прогоняющие со стенок сосудов холестериновые бляшки;
- ферменты, умеющие расщеплять жиры;
- аминокислоты, а также жирные и органические кислоты;
- клетчатка и углеводы.

Калорийность у грибов не очень высокая, что заставляет с вожделением смотреть на них желающих похудеть. А зря. Есть в шляпочной вкуснятине специфические белковые соединения, которые придают характерный грибной вкус, так ценимый гурманами. Но портят всю кулинарно-диетическую идиллию: они довольно трудно усваиваются и явно не любят нашу печень, которая тоже отвечает им неприязнью. Поэтому тем, кто успел обзавестись проблемами с желудочно-кишечным трактом, почками, кожными заболеваниями или аллергической реакцией, на грибы налегать не стоит. Ну, разве что попробовать.

Здоровым тоже надо быть с грибами осторожнее: за один присест диетологи советуют съедать не более:
200 г. свежих грибов
100 г. солёных грибов
20 г. сушёных даров леса любого вида

Грибы очень любят всасывать из окружающей среды всякие гадости. Поэтому старайтесь подавать на стол только те природные «губки», которые родились в экологически чистой среде. Но даже если вы уверены, что грибы выросли не вблизи оживленного шоссе, жарить-парить их все равно нужно аккуратно. Сперва обязательно проварить 10—15 минут, слить бульон, а потом уже готовить дальше. Причем, на плите блюдо должно провести не менее 40 минут.

Категория: Диеты | Добавил: дымытч (25.12.2009)
Просмотров: 829 | Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Всего комментариев: 0





Смотрите также другие статьи>>>

Секс стоя-самая эффективная диета
Модные и стильные сумочки сезона весна-лето 2010
Убьёт ли «капля никотина» моего будущего ребёнка?
Если вы одеваетесь на работу слишком сексуально – ...
10 правил при нанесении макияжа
К чему приводит недостаток интима
КИСЮНЯ ВКЛЮЧИ ТЕЛЕФОН
Что лучше: честность или искренность
Как правильно встретить 2010 год. В чем встречать ...
Как сделать грудь упругой и красивой
Золотистый цвет кожи круглый год? Чрезмерное увле...
Предсказание судьбы по цвету глаз!
Как выбрать подарок любимой?
Наращивание ногтей - уже в прошлом... Новые тренды...
Как известно, женщины - существа с тонкой душевной...
Оральный секс не считается постыдным
Первый шаг к разводу-стройная фигура
Сколько длится идеальный секс
Можно ли узнать все о человеке с помощью гороскопа...
Правила для мужчины
Как сохранить молодость






Смотрите также рецепты->>>-
Жульен из раков
Торт «Санчо»
Салат "Южный"
Тигровые креветки
Шоколадная мечта
Новый год
Салат "Цезарь"
Террин из кролика
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Французский луковый суп
Курочка с "апельсином"
Новогодний стол
Рыбный салат с рисом и шафраном
Салат из креветок
Индейка с гранатовым соусом
Салат "Греческий"
Коктейль Мимоза
Моцарелла с помидорами и соусом песто
Курица в дижонском соусе
Куриные бедрышки с грибами в пиве
Рулет из творога со сладкой начинкой
Салат из зелени с птицей
Творожный торт с клубникой
Рагу из грибов с курицей
Вкусная и быстрая пицца
Корзиночки с икрой и сыром
Кофейно- апельсиновый ликер
Коктейль Мартини Блю мун
Роллы с семгой
Томатный суп с базиликом.



О нас
Наш опрос
Каким должен быть настоящий мужчина
Всего ответов: 299
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Miledy© 2017
Все права защищены. Копирование материалов сайта приветствуется при условии активной ссылки на ledy-miledy.ru
Rambler's Top100