MILEDY-милые леди Trustlink_468x60
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Miledy
Меню сайта
Женские темы
ЗдоровьеДиеты
Женские секретыЕго глазами
Любимая работаОН и ОНА
Интимный разговорМода
МужчинамНаши дети
Полезные советыТаинственное, неведомое
На досуге
Интересное
Форма входа
Главная » Статьи » Полезные советы

Сладкий сон или как легче уснуть

Если верить статистике,около 30% людей на планете имеют проблемы со сном.
Как же сделать свой сон спокойным и сладким?

Невозможно сладко уснуть, если вы не чувствуете себя спокойно, расслабленно и комфортно. Вот почему следует посвятить время подготовке приятной и оптимальной обстановки для сна. В соответствии с канонами фэн-шуй, спальня не должна быть загромождена, а цвет ее должен вызывать чувство покоя и умиротворенности.

Уберите из спальни все, что повышает активность или стимулирует вас: телевизоры, компьютеры, тренажеры и т.д. Если вам обязательно необходим телевизор в спальне, поместите его в шкаф с дверцами, чтобы не видеть его, когда он не работает.

Поставьте кровать таким образом, чтобы можно было видеть дверь. Кровать должна стоять не прямо перед дверью, а, скорее, немного в стороне от нее, чтобы у вас не возникало чувства, что в комнату в любой момент могут войти.

Направление, в котором поставлена кровать, также важно. Страдающие бессонницей люди должны ставить кровать головой на запад, что способствует расслаблению и помогает проспать до рассвета. Если же бессонница вызвана депрессией, головная часть должна быть повернута к востоку, это «придает ускорение». Спать головой на север - значит восстанавливать общую гармонию, на юг - давать простор интуиции и запоминанию снов.

Цвета также влияют на сон. Лучше всего, если в спальне не будет доминировать серый, синий или чисто белый цвет, по той причине, что холодные цвета не гармонируют с цветом кожи.



Спальни могут быть театрально-красивыми, но большинство людей не чувствует себя в таком окружении уютно и расслабленно. Попробуйте провести такой эксперимент: найдите чисто белую простыню и простыню телесного оттенка, например, бежевую, и поднесите их к лицу, встав напротив зеркала.

Большинство из вас заметят, что простыня телесного цвета придает коже привлекательность, а прохладный контраст белого заставляет ее выглядеть утомленной и желтовато-болезненной. Поэтому выбирайте пастельные оттенки, напоминающие тона кожи, или насыщенные цвета телесной гаммы - бежевый, шоколадно-коричневый, персиковый и терракотовый.

И, наконец, освободите спальню от завалов. Уберите кучи одежды и уменьшите стопку журналов и книг на прикроватном столике до одного экземпляра.

То, как вы просыпаетесь по утрам, также может влиять на качество сна. Некоторые эксперты уверены в том, что тело естественным образом приспособлено к постепенному пробуждению с восходом солнца и его не следует резко будить неприятным звонком будильника.

Очень важно восстановить биологические часы, поэтому ложитесь спать всегда в одно и то же время. Закончите все свои дела не менее чем за час до сна, чтобы организм мог настроиться на засыпание. Если вам нужна дополнительная помощь, примите чуть теплую ванну, разведя в ней половину стакана сульфата магния (английской соли). Близкая к комнатной температуре вода охладит тело, а соль насытит его магнием, часть которого впитается через кожу.
Спокойного вам сна!
Категория: Полезные советы | Добавил: Rabota (09.02.2010) | Автор: Miledy E
Просмотров: 1040 | Теги: кровать, сон, ванна, уснуть | Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Всего комментариев: 0





Смотрите также другие статьи>>>

Правила для мужчины
Лозунг "Жизнь без секса"!!! Или "бе...
Определить выносливость мужчины в постели по внешн...
Любите мужа,полюбите его хобби
Брак по расчету прочен, если расчет точен
Секс карьера Рокко Сиффреди
Сказка на день (чтоб не будить домашних смехом)
Как всегда оставаться молодой и красивой
Занятие сексом с умной женщиной способствует продл...
Одна из причин – почему мужчины изменяют
Если вы одеваетесь на работу слишком сексуально – ...
Идеальный муж и любовник
Как соблазнить собственного мужа?
Как выбрать подарок любимой?
Оказывается, чтобы понять, чего хочет женщина в по...
Что лучше: честность или искренность
Как мужчина догадается об измене
Что для мужчин является самым сексуальным в женщин...
На сексуальность женщины влияет ее профессия
10 правил при нанесении макияжа
Маленький гигант большого секса






Смотрите также рецепты->>>-
Коктейль Мимоза
Куриные грудки в апельсиновом соусе
Террин из кролика
Томатный суп с базиликом.
Тигровые креветки
Коктейль Дайкири из маракуйи
Торт «Санчо»
Творожный торт с клубникой
Завитушки с ванильным пудингом и изюмом
Салат из креветок
Салат "Южный"
Новый год
Салат из запеченных овощей
Кордон Блю из курицы
Французский луковый суп
Пикантный суп "под крышкой"
Салат из зелени с птицей
Салат "Греческий"
Корзиночки с икрой и сыром
Куриные бедрышки с грибами в пиве
Салат "Цезарь"
Жульен из раков
Рогалики с сыром
Новогодний стол
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Моцарелла с помидорами и соусом песто
Рыбный салат с рисом и шафраном
Картофель в горшочке с мясом
Вкусная и быстрая пицца
Шоколадная мечта



О нас
Наш опрос
Каким должен быть настоящий мужчина
Всего ответов: 299
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Miledy© 2017
Все права защищены. Копирование материалов сайта приветствуется при условии активной ссылки на ledy-miledy.ru
Rambler's Top100