MILEDY-милые леди Trustlink_468x60
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Поиск
Miledy
Меню сайта
Женские темы
ЗдоровьеДиеты
Женские секретыЕго глазами
Любимая работаОН и ОНА
Интимный разговорМода
МужчинамНаши дети
Полезные советыТаинственное, неведомое
На досуге
Интересное
Форма входа
Главная » Статьи » Полезные советы

Сладкий сон или как легче уснуть

Если верить статистике,около 30% людей на планете имеют проблемы со сном.
Как же сделать свой сон спокойным и сладким?

Невозможно сладко уснуть, если вы не чувствуете себя спокойно, расслабленно и комфортно. Вот почему следует посвятить время подготовке приятной и оптимальной обстановки для сна. В соответствии с канонами фэн-шуй, спальня не должна быть загромождена, а цвет ее должен вызывать чувство покоя и умиротворенности.

Уберите из спальни все, что повышает активность или стимулирует вас: телевизоры, компьютеры, тренажеры и т.д. Если вам обязательно необходим телевизор в спальне, поместите его в шкаф с дверцами, чтобы не видеть его, когда он не работает.

Поставьте кровать таким образом, чтобы можно было видеть дверь. Кровать должна стоять не прямо перед дверью, а, скорее, немного в стороне от нее, чтобы у вас не возникало чувства, что в комнату в любой момент могут войти.

Направление, в котором поставлена кровать, также важно. Страдающие бессонницей люди должны ставить кровать головой на запад, что способствует расслаблению и помогает проспать до рассвета. Если же бессонница вызвана депрессией, головная часть должна быть повернута к востоку, это «придает ускорение». Спать головой на север - значит восстанавливать общую гармонию, на юг - давать простор интуиции и запоминанию снов.

Цвета также влияют на сон. Лучше всего, если в спальне не будет доминировать серый, синий или чисто белый цвет, по той причине, что холодные цвета не гармонируют с цветом кожи.



Спальни могут быть театрально-красивыми, но большинство людей не чувствует себя в таком окружении уютно и расслабленно. Попробуйте провести такой эксперимент: найдите чисто белую простыню и простыню телесного оттенка, например, бежевую, и поднесите их к лицу, встав напротив зеркала.

Большинство из вас заметят, что простыня телесного цвета придает коже привлекательность, а прохладный контраст белого заставляет ее выглядеть утомленной и желтовато-болезненной. Поэтому выбирайте пастельные оттенки, напоминающие тона кожи, или насыщенные цвета телесной гаммы - бежевый, шоколадно-коричневый, персиковый и терракотовый.

И, наконец, освободите спальню от завалов. Уберите кучи одежды и уменьшите стопку журналов и книг на прикроватном столике до одного экземпляра.

То, как вы просыпаетесь по утрам, также может влиять на качество сна. Некоторые эксперты уверены в том, что тело естественным образом приспособлено к постепенному пробуждению с восходом солнца и его не следует резко будить неприятным звонком будильника.

Очень важно восстановить биологические часы, поэтому ложитесь спать всегда в одно и то же время. Закончите все свои дела не менее чем за час до сна, чтобы организм мог настроиться на засыпание. Если вам нужна дополнительная помощь, примите чуть теплую ванну, разведя в ней половину стакана сульфата магния (английской соли). Близкая к комнатной температуре вода охладит тело, а соль насытит его магнием, часть которого впитается через кожу.
Спокойного вам сна!
Категория: Полезные советы | Добавил: Rabota (09.02.2010) | Автор: Miledy E
Просмотров: 1074 | Теги: кровать, сон, ванна, уснуть | Рейтинг: 0.0/0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Всего комментариев: 0





Смотрите также другие статьи>>>

Удовольствие от секса с мужчиной напрямую зависит ...
Польза и вред от сексуального воздержания
Что на самом деле возбуждает мужчин
Давай сделаем это по-быстрому
Мужские страхи
Мужчины считают,что женщины не способны любить
Чтоб не пришлось брать в жёны красотку для которой...
Каких мужчин выбирают женщины?
Рассталась самая идеальная пара Голливуда
Почему мужчины изменяют
Флирт по ICQ...или виртуальная реальность
Игрушки для взрослых
Поедем ко мне… я приставать не буду…
30 причин мужских измен
Ну ты всё таки подойдёшь ко мне..,или почему мужчи...
Чего хочет женщина
10 и одна причина заводить роман с женатым мужчино...
Как известно, женщины - существа с тонкой душевной...
Что женщины всегда скрывают от мужей
Как выбрать подарок любимой?
Как подобрать цвета к интерьеру






Смотрите также рецепты->>>-
Пикантный суп "под крышкой"
Моцарелла с помидорами и соусом песто
Рулет из творога со сладкой начинкой
Роллы с семгой
Тигровые креветки
Коктейль Мартини Блю мун
Салат "Греческий"
Картофель в горшочке с мясом
Рыбный салат с рисом и шафраном
Рогалики с сыром
Салат Цезарь с курицей и сухариками
Вкусная и быстрая пицца
Коктейль Дайкири из маракуйи
Кофейно- апельсиновый ликер
Шоколадная мечта
Завитушки с ванильным пудингом и изюмом
Куриные грудки в апельсиновом соусе
Салат из креветок
Новый год
Террин из кролика
Куриные бедрышки с грибами в пиве
Коктейль Мимоза
Курочка с "апельсином"
Творожный торт с клубникой
Салат из зелени с птицей
Салат из запеченных овощей
Торт «Санчо»
Салат "Цезарь"
Индейка с гранатовым соусом
Новогодний стол



О нас
Наш опрос
Каким должен быть настоящий мужчина
Всего ответов: 299
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Miledy© 2018
Все права защищены. Копирование материалов сайта приветствуется при условии активной ссылки на ledy-miledy.ru
Rambler's Top100